А дневной сон и просмотр телевизора, наоборот, увеличивает риск впасть в апатию.Доверять людям — лучший способ защититься от депрессии: исследование Фото: pixabay.com

Всемирная организация здравоохранения отмечает: во всем мире депрессия — основная причина инвалидности. По оценкам экспертов, более 264 миллионов человек страдают от этого состояния, пишет MedicalNewsToday.

Поэтому очень важно определить факторы, которые снизят риск развития депрессивных симптомов.

Исследователи из Массачусетской больницы в Бостоне проанализировали данные более ста тысяч человек. Они сосредоточились на 106 изменяемых факторах, включая спорт, режим сна, использование средств массовой информации и диету. Учитывались также активность в соцсетях, доступ к зеленым насаждениям и чистому воздуху.

Читайте:  Коронавирус: меры предосторожности или умственное затмение?

Ученые выяснили, что самым значимым фактором, защищающим от развития депрессии, является высокая частота доверительных отношений с другими людьми, встречи с семьей и друзьями. Это значит, социальные связи и сплоченность очень важны для человека.

Читайте:  5 шагов, чтобы поддержать свою мотивацию на работе

Доверительные отношения с людьми снижают риск развития депрессии на 24%.

Кроме того, социальные связи помогают восстановиться мужчинам и женщинам, которые уже подвергались более высокому риску депрессии из-за своей генетики или психологических травм, полученных в раннем возрасте. Еще один проверенный способ профилактики и лечения депрессии — физические упражнения.

Читайте:  Гнев может стать причиной плохого здоровья

«Надеемся, наша работа послужит стимулом для дальнейших разработок действенных стратегий предотвращения депрессии», — говорят эксперты.

Исследование также показало, что дневной сон и часы перед телевизором повышают риск депрессии на 34% и 9% соответственно.

Ранее Regnews33.ru перечислял распространенные ошибки в воспитании дочерей.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here