Какой инвентарь купить для домашних тренировок? Что обязательно купить из спортинвентаря?

Алина Карпушкина, Лара Серебрянская

Инвентарь для фитнеса, на котором не стоит экономить
Самое необходимое для красивой фигуры – и можно обойтись без тренажёрного зала.

14 ноября 2020, 22:30

Lifestyle
/ Фитнес

0

Домашний спортзал – удовольствие не из дешёвых. Но есть инвентарь, который позволить себе может каждый, например, фитнес-резинки, эспандеры, коврик, гантели. Безусловно, с такими простыми инструментами создать фигуру мечты возможно. Однако если речь идёт о более серьёзной проработке мышц, здесь в ход идёт тяжёлая артиллерия.

Сертифицированный велнес-коуч Лара Серебрянская советует не экономить на спортивном инвентаре и всерьёз озаботиться обустройством небольшого личного спортзала. Рассказываем о минимальном наборе для тренировок дома.

Какой инвентарь купить для домашних тренировок? Что обязательно купить из спортинвентаря?

Результативная тренировка дома с минимальным инвентарём. Прокачка не хуже, чем в зале
Сет на грудные мышцы и трицепс для тех, кто привык ходить в фитнес-залы.

Скамья для скручиваний

Вовсе не первая вещь, которая приходит на ум при мысли о домашних тренировках. Но только вспомните, как хорошо она выручает в фитнес-центре! Мышцы пресса прорабатываются куда активнее, чем на коврике, а копчик не упирается в жёсткий пол.

Читайте:  Джонсон прокомментировал сообщение об обнаружении 39 тел мигрантов

Какой инвентарь купить для домашних тренировок? Что обязательно купить из спортинвентаря?

Фото: istockphoto.com

Конечно, скамья занимает немало места, но если вы решили максимально озаботиться своим здоровьем, она значительно облегчит вам жизнь.

Читайте:  Еврокубки: Первыми опозорились миллионеры из московского «Динамо», проиграв пацанам из Тбилиси

Боксёрская груша

Многие недооценивают этот инвентарь, но на самом деле боксёрская груша просто необходима для проработки мышц рук, спины и косых мышц пресса (при разворотах во время удара и скручиваниях).

Какой инвентарь купить для домашних тренировок? Что обязательно купить из спортинвентаря?

Всё тело за 30 минут. Эффективная тренировка дома
Всего четыре простых упражнения, которые отлично проработают разные группы мышц.

Штанга с блинами

Самый, казалось бы, простой инвентарь, но сколько же от него пользы! С обычной штангой можно выполнить полноценную тренировку на все группы мышц.

Какой инвентарь купить для домашних тренировок? Что обязательно купить из спортинвентаря?

Фото: istockphoto.com

Кстати, она может стать вполне компактным тренажёром, ведь хранить штангу можно в разобранном виде в специальном кейсе или же приобрести дополнительную подставку.

Читайте:  Кокорин не стал смотреть матч «Спартака» против «Ротора»

Шведская стенка

Вспоминаем времена школьных уроков по физкультуре и отрабатываем подтягивания на шведской стенке. На самом деле, она хорошо подойдёт для растяжки, функциональных тренировок и занятий с детьми.

Какой инвентарь купить для домашних тренировок? Что обязательно купить из спортинвентаря?

Было или не было? Самые невероятные ставки в истории спорта
Угадай, какие истории случались с болельщиками на самом деле, а какие — всего лишь выдумка редакции.

Степ-платформа

Отличный вариант для кардио. С таким тренажёром физическая активность станет весёлым времяпрепровождением – только вспомните видео из 90-х, где все дружно занимаются под диско. Предлагаем вернуться в прошлое и устроить себе интересную тренировку.

Какой инвентарь купить для домашних тренировок? Что обязательно купить из спортинвентаря?

Фото: istockphoto.com

Ваш собственный спортзал может стать самым любимым местом в доме. Отнеситесь к его обустройству с особым вниманием, и увидите, каких результатов можно достичь без фитнес-клуба!

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here