Наиля, 36 лет

Наиля, выйти из деструктивных отношений действительно бывает непросто. И для того, чтобы понять, что мешает, важно увидеть не только объективные отрицательные моменты, но и то, что привлекает вас или удерживает в них.

Также стоит ответить себе на вопрос — чему именно в вашей жизни мешает продолжение этих отношений? Возможно ли оставить все как есть, но не создавать иллюзию о будущем, а просто жить с пониманием отрицательных моментов, при этом расширяя свои горизонты общения, интересов?

Вы пишете про отношения в прошедшем времени, а потом переходите на настоящее. Они закончены для вас или еще продолжаются? Это совсем разные задачи. Расставание с близким человеком проживается так же, как и утрата. Процесс горевания по несбывшимся иллюзиям имеет свои стадии, требует времени.

Читайте:  Желаю бывшему всего самого плохого

Иногда приносит облегчение выражение агрессии на партнера, и это совсем не обязательно делать в реальности: важно прожить и отреагировать эмоции. Для этого существуют специальные техники: можно написать письмо, в котором будут описаны ваши чувства, его не обязательно отправлять, но прописывание своих переживаний помогает переработать эмоциональный опыт, выразить его, разобраться в себе.

Читайте:  Отчим смог ей дать больше, чем родной отец - Истории из реальной жизни

В групповом формате психотерапии, например в психодраме, можно выразить, прожить и даже увидеть сцену из вашей жизни как бы со стороны, играя роли и наблюдая за сценарием, как будто он разыгрывается на сцене в театре.

Отношения — часть нашего жизненного опыта, в нем может быть много полезного, даже если не все сложилось так, как хотелось. Сейчас, возможно, время для паузы. Его можно посвятить себе: понять, что для вас важно, чего вы ждете от партнера и что можете дать себе, опираясь на себя саму, друзей, родственников.

Читайте:  «Родители — невротики, но ничего не хотят с этим делать»

Если вы видите повторение сценариев поведения в вашей жизни, жизни ваших родителей и имеете желание с этим работать, консультация психолога будет хорошим решением и поддержкой вашего эмоционального состояния.

Задайте вопрос эксперту

Вопрос

Текст

Имя

Возраст

Отправляя вопрос, я подтверждаю свое добровольное согласие на публикацию моего вопроса, имени и возраста, а также ответа эксперта на сайте Psychologies.ru, и получение ответа на указанный мной адрес электронной почты. Подтверждаю, что ознакомлен с «Пользовательским соглашением»

Поделитесь с нами своим мнением

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here