Почему не нужно ругать себя за лень? Признаком чего может быть лень? Мнение психолога

Арина Забгаева
,
Надежда Пожарова

«Через не хочу» не надо: почему не стоит корить себя за лень?
Организм говорит вам больше, чем кажется на первый взгляд.

17 февраля 2021, 23:45

Lifestyle
/ Здоровье

0

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Как часто вам становилось лень идти на тренировку или выходить на пробежку, а после вы долго ругали себя за слабовольность? Ведь это всего лишь отговорка: нужно заставить себя и сделать, даже если не хочется. Но так ли это? Вместе с психологом Надеждой Пожаровой разбираемся, почему не надо корить себя за лень и о чём она может вам рассказать.

Почему не нужно ругать себя за лень? Признаком чего может быть лень? Мнение психолога

Хроническая усталость: как избавиться от синдрома, который мешает полноценно жить
Что делать, когда даже 10 часов сна недостаточно.

Что такое лень на самом деле?

Сразу стоит отметить, что в психологии лень как феномен не рассматривается как нечто негативное. В то время как в обществе это слово носит определённую окраску: если вы ленитесь, значит, с вами что-то не так и с этим нужно что-то делать. С точки зрения же состояния человека, лень – это некий сигнал о внутреннем сопротивлении.

Читайте:  Прощай, Олимпиада и футбол: Россию изолировали на 4 года от большого спорта

Почему не нужно ругать себя за лень? Признаком чего может быть лень? Мнение психолога

Фото: istockphoto.com

Откуда берётся лень?

Внутреннее сопротивление, подсознательное нежелание что-то делать может быть связано с усталостью. У человека попросту не остаётся сил и ресурсов, чтобы направлять энергию в другое русло, например, на спорт. Или же у него и без того большая нагрузка.

Надежда: Очень часто люди, которые стремятся к достижениям и сверхдостижениям, не учитывают тот фактор, что у них есть живое тело и к нему необходимо прислушиваться. Ведь тело здесь не лишнее, а люди часто его исключают. У них имеются цели, но они не очень совпадают с теми ритмами и потребностями, которые есть у самого организма. Тогда человек начинает злиться, ругать себя.

Мы все живём в теле, и если на данный момент оно даёт сигналы, что хочется как-то по-другому, к этому нужно прислушиваться.

Иногда причиной лени становится накопленная усталость, когда тело начинает брать ресурсы из резервов. Это может привести к тому, что в какой-то момент организм больше не сможет нормально функционировать: станет более уязвим для заболеваний, срывов, в том числе нервных.

Читайте:  Россия выступит на Олимпиаде под флагом СССР, он не запрещен

Почему не нужно ругать себя за лень? Признаком чего может быть лень? Мнение психолога

Фото: istockphoto.com

Надежда: Очень важно, чтобы в такие моменты люди себя поддерживали, потому что многие не привыкли воспринимать отдых как необходимую потребность организма. Чаще его считают некой роскошью.

На самом деле, отдых – неотъемлемая часть жизни, благодаря которой человек получает силу и ресурсы, чтобы направить свою энергию дальше.

Почему не нужно ругать себя за лень? Признаком чего может быть лень? Мнение психолога

Без задних ног: как начать высыпаться?
Пять работающих лайфхаков, которые помогут спать сном младенца.

Почему лениться – нормально?

Лень и некое апатичное состояние – это сигналы стресса, то есть защитная реакция организма на определённые события. Иногда человеку может быть попросту не до спорта или других занятий. Например, его уволили с работы, и сейчас именно это переживание для него в приоритете – важно основательно и открыто его прожить.

Читайте:  Как меняются лица сильно похудевших девушек? Гагарина, Адель. Фото до и после

Почему не нужно ругать себя за лень? Признаком чего может быть лень? Мнение психолога

Фото: istockphoto.com

Надежда: Очень важно осознавать контекст жизни, потому что человек – это всё-таки развивающаяся система, и невозможно осознавать, из-за чего сейчас с ним происходят те или иные вещи, без взгляда на жизнь. А чаще всего и сами люди рассматривают себя в отрыве от огромного количества контекстов, в котором живут.

Иногда лень – условный сигнал к тому, что сейчас есть более приоритетные задачи. И это нормально. Стоит рассматривать свою жизнь в полноте событий. Попытайтесь понять, когда появилась лень, как вы чувствуете себя сейчас, что изменилось за последнее время. Возможно, увеличилась нагрузка или случилось стрессовое событие?

Почему не нужно ругать себя за лень? Признаком чего может быть лень? Мнение психолога

На нервах: можно ли похудеть от стресса и не набрать снова
Некоторые считают, что так легче всего сгоняются лишние килограммы.

Старайтесь прислушиваться к себе, потому что постоянные внутренние сопротивления могут быть признаком развивающихся заболеваний на физическом или ментальном уровне. Важно чувствовать себя и прислушиваться к себе.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here