Зачем нужна компрессионная терапия? Что такое компрессия? Когда нужно надевать компрессионную одежду?

Анастасия Юркова

Нужное давление: чем может быть полезна компрессионная одежда?
Она может пригодиться и при целлюлите.

10 марта 2021, 23:30

Lifestyle
/ Здоровье

0

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Почему на тренировках носят компрессионную одежду и когда ещё стоит задуматься о её покупке?
Венозные патологии сегодня встречаются очень часто у людей разного возраста. Связано это с малоподвижным образом жизни, неправильной осанкой, лишним весом, длительным стоянием на ногах или сидением в неестественной позе. Эти факторы нарушают циркуляцию крови и приводят к различным проблемам, в том числе к варикозному расширению вен. Разбираемся, как с помощью компрессионной одежды поддержать свой организм, вместе с Анастасией Юрковой, мастером-тренером направления групповых программ X-Fit в России, экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.

Зачем нужна компрессионная терапия? Что такое компрессия? Когда нужно надевать компрессионную одежду?

Ногу свело: что делать при судорогах в мышцах
Тренировка сквозь боль может привести к серьёзным травмам.

Как работает компрессионная одежда?

Даже если не установлен диагноз «варикозное расширение вен», но у вас часто отекают ноги, есть целлюлит на бёдрах или периодически возникают спазмы, стоит задуматься о компрессионной терапии. Этот метод основан на продолжительном сдавливающем воздействии на поверхностные вены. Давление создаётся при помощи эластичного бинтования конечностей, бандажей, аппаратных средств или с помощью специального компрессионного трикотажа.

Читайте:  Американские ученые обнаружили кишечные бактерии, дающие преимущество спортсменам

Зачем нужна компрессионная терапия? Что такое компрессия? Когда нужно надевать компрессионную одежду?

Фото: istockphoto.com

Компрессия улучшает ток крови, препятствует образованию тромбов, стимулирует лимфатический дренаж. Сама по себе эта методика не вылечивает уже имеющиеся патологии, но способна предотвратить их появление и значительно снизить боли, отёчность и другие симптомы.

Компрессионный трикотаж плотно облегает ноги и правильно, градуировано давит на растянутые стенки вен. Например, в чулках или колготках максимальное давление приходится на область голени и постепенно уменьшается по направлению к бёдрам. Для профилактики, как правило, достаточно воздействия только на голень – в этом помогут компрессионные гетры.

Читайте:  «Краснодар» согласился продать Игнатьева за 8 миллионов

Зачем нужна компрессионная терапия? Что такое компрессия? Когда нужно надевать компрессионную одежду?

Главное – безопасность: как сократить риск травм зимой
О чём следует помнить, чтобы зимние забавы не закончились в травмпункте.

Когда стоит носить компрессионную одежу?

Компрессионный трикотаж рекомендуется использовать при интенсивных нагрузках на ноги: во время бега, ходьбы, аэробики, силовых нагрузок непосредственно на ноги. А также при осевой нагрузке – использовании отягощения при работе стоя, прыжковых движениях.

Зачем нужна компрессионная терапия? Что такое компрессия? Когда нужно надевать компрессионную одежду?

Фото: istockphoto.com

Кроме того, компрессионный трикотаж показан во время беременности и в первое время после родов в качестве профилактики венозных патологий. Именно в этот период женщины чаще всего впервые сталкиваются с венозными нарушениями, которые вызваны повышенной нагрузкой. По этой же причине людям с избыточной массой тела также необходимо использовать эту методику.

Читайте:  Из-за коронавируса в Москве не смогут пройти пять матчей РПЛ

Также дополнительная нагрузка на вены возникает при авиаперелётах и автопоездках, когда человек долго сидит в неудобном положении. Поэтому, если вы часто путешествуете, не лишним будет обзавестись компрессионными гетрами, ведь основной «удар» приходится именно на голень.

Зачем нужна компрессионная терапия? Что такое компрессия? Когда нужно надевать компрессионную одежду?

Какие процедуры могут помочь мышцам в росте и расслаблении?
Если чувствуете, что своими силами в зале уже не справляетесь.

Как выбрать компрессионную одежду?

Во всех вышеперечисленных случаях рекомендуется использовать трикотаж с небольшой компрессией.

Зачем нужна компрессионная терапия? Что такое компрессия? Когда нужно надевать компрессионную одежду?

Фото: istockphoto.com

Если же у вас диагностировано варикозное расширение вен, класс компрессионного белья и продолжительность его ношения должен определять врач-флеболог. В каждом случае степень компрессии будет различаться. Пытаться подобрать её самостоятельно эксперт категорически не рекомендует. Последствия самолечения могут быть печальными, вплоть до серьёзных повреждений.

Высокая степень компрессии нужна не для профилактических, а для лечебных целей и назначается врачом.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here